LISSA GRUNER – zertifizierte BKS Iyengar® Yogalehrerin
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KURSBESCHREIBUNG

Hatha-Yoga

nach B.K.S. Iyengar®

Yoga heißt Einssein. Yoga bedeutet Vereinigung. Yoga steht allen offen und kann unabhängig von Alter und Konstitution erlernt werden. In den Vorstellungen des Hatha Yoga wird der Körper als Tempel der Wahrheit, des Wissens und der Erfahrung betrachtet. Die Arbeit an ihm ist nach B.K.S. Iyengar die Methode durch die "der unruhige Geist beruhigt und die Energie in schöpferische Bahnen gelenkt wird". Durch regelmäßiges praktizieren unterschiedlichster Körperhaltungen und Atemtechniken wird es den Übenden ermöglicht, eingefahrene Körper- und Lebensmuster zu überwinden, stabile Gelassenheit zu entwickeln und tiefer in die eigenen Schichten des Selbst vorzudringen.

Iyengar®- Yoga

Sportlich

Kraft, Ehrgeiz und Ausdauer begegnen Gelassenheit und Beweglichkeit.
Ziel dieser Praxis liegt auf der gezielten Dehnung und dem Aufbau der gesamten Bein- und Rückenmuskulatur.
Sie steigern Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr persönliches Wohlgefühl als SportlerIn. Körperliche Defizite durch Fehl- oder Überbelastung werden verhindert. Sie beheben Haltungs- und Bewegungsfehler und erleben dadurch Linderung von Schmerzen.

Iyengar®- Yoga

Intensiv

120 Minuten Praxis führen in ungeahnte Tiefen und ermöglichen Haltungen, die in kurzen Einheiten nicht möglich sind. Der Unterricht bietet sich fortgeschrittenen Teilnehmern (mindestens 3 Jahre Praxis) an. Das Ergebnis von Yoga Intensiv ist eine enorme Energiesteigerung, Konzentration und Ausdauer.

Iyengar®- Yoga

für Männer

Viele Männer erleben täglich Situationen von denen sie nur selten wissen, wie sie ihre körperliche, geistige und seelische Gesundheit stärken können, um den an sie gestellten Anforderungen auf Dauer gewachsen zu sein. Es zeigt Ihnen die Möglichkeiten des Yoga, körperliches Wohlbefinden, Kraft, Flexibilität, Balance, Ausdauer, Entspannung und auch Muskeln aufzubauen und gibt Ihnen praktische, umsetzbare Erfahrungen. Die Inhalte des Kurses weichen nicht von denen anderer Kurse ab.

Iyengar®- Yoga

Regenerierende Praxis

Diese Praxis wird mit Hilfsmitteln lange gehalten und führt zur tiefen Entspannung, die Basis für Stressabbau und emotionale Stabilität. Gleichzeitig führen die energiespendenden (Yoga) Haltungen zu mehr Klarheit, Antrieb und Lebensfreude. Ergebnis ist ein Leben in Balance.

Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar®
mit Heilfasten + Basenernährung

Heilfasten und Basenernährung bewirkt eine tief greifende heilende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Es fördert die Eigenverantwortlichkeit und die Selbstheilungskräfte. Die Organe werden entlastet und das Immunsystem gestärkt. Die Übungen unterstützen den Reinigungsprozess optimal.